Como usar a comunicação respeitosa para lidar com birras e conflitos em casa

Muitos pais se sentem perdidos e frustrados ao lidar com birras, gritos e conflitos com os filhos. Eles querem manter a calma, mas muitas vezes não sabem como agir sem recorrer a ameaças, castigos ou gritos, o que pode prejudicar a relação familiar. 

Lidar com birras e conflitos é um dos maiores desafios na criação dos filhos. Esses momentos podem ser estressantes e desgastantes, mas também são oportunidades valiosas para ensinar as crianças sobre emoções, limites e respeito mútuo. A comunicação respeitosa é uma abordagem que ajuda os pais a navegar por essas situações de forma mais tranquila e eficaz, fortalecendo os vínculos familiares. 

Por que as birras acontecem?

As birras são uma forma de comunicação das crianças, especialmente quando elas ainda não têm vocabulário ou habilidades emocionais para expressar o que sentem. Elas podem ser causadas por fome, cansaço, frustração ou a necessidade de atenção. Entender o que está por trás do comportamento da criança é o primeiro passo para lidar com a situação de forma respeitosa. 

Como manter a calma quando a criança faz birra 

Antes de agir, é essencial que os pais regularem suas próprias emoções. Respirar fundo, contar até dez ou se afastar por alguns instantes pode ajudar a evitar reações impulsivas. Lembre-se: crianças aprendem mais com o exemplo do que com palavras. Se você mantém a calma, está ensinando seu filho a fazer o mesmo. 

Usando a empatia para lidar com conflitos com os filhos 

A comunicação respeitosa começa com a empatia. Em vez de repreender ou ignorar a birra, tente validar as emoções da criança. Use frases como: 

“Eu vejo que você está muito bravo porque não pode brincar agora.” 

“Você está triste porque queríamos ir ao parque, mas está chovendo.” 

Essas frases mostram que você entende o que a criança está sentindo, o que ajuda a acalmá-la e abre espaço para o diálogo. 

Construindo conexão

Birras e conflitos são oportunidades para fortalecer o vínculo com seu filho. Em vez de ver esses momentos como problemas, encare-os como chances de ensinar e aprender juntos. Após a crise, converse com a criança sobre o que aconteceu, usando uma linguagem simples e afetuosa. Pergunte como ela se sentiu e explique suas próprias emoções também. 

Casos práticos de Birra : 

Lidar com a Birra no supermercado

Seu filho quer um doce e começa a chorar quando você diz não. Em vez de ceder ou brigar, ajoelhe-se ao nível dele, olhe nos olhos e diga: “Eu sei que você quer muito esse doce, mas hoje não vamos comprar. Podemos escolher uma fruta que você gosta?” 

Lidar com Briga entre irmãos

Dois irmãos estão disputando um brinquedo. Intervenha com calma e diga: “Eu vejo que os dois querem brincar com o mesmo brinquedo. Vamos pensar em uma solução juntos?” 

Não se trata de eliminar os conflitos, mas resolvê-los

A comunicação respeitosa não é uma solução mágica que elimina todos os conflitos, mas é uma ferramenta poderosa para transformar esses momentos em oportunidades de aprendizado e conexão. Ao praticar a empatia, a calma e o diálogo, você estará ensinando seu filho a lidar com as emoções de forma saudável e construindo uma relação familiar mais forte e harmoniosa.

Referencial Teórico

Disciplina Positiva:

1. Disciplina Positiva – Jane Nelsen. Livro-base sobre o conceito de Disciplina Positiva, abordando práticas respeitosas e encorajadoras para famílias, professores e crianças.

2. Disciplina Positiva para Crianças de 0 a 3 Anos – Jane Nelsen, Cheryl Erwin e Roslyn Duffy. Guia prático para os primeiros anos de vida da criança.

3. Disciplina Positiva para Crianças com Deficiência – Jane Nelsen, Steven Foster e Arlene Raphael. Enfoque na educação respeitosa de crianças com necessidades especiais.

4. Disciplina Positiva na Sala de Aula – Jane Nelsen, Lynn Lott e H. Stephen Glenn. Abordagem para educadores aplicarem os princípios da Disciplina Positiva no ambiente escolar.

5. Disciplina Positiva para Adolescentes – Jane Nelsen, Lynn Lott e Cheryl Erwin. Estruturado para ajudar pais e educadores a lidarem com os desafios da adolescência.

Comunicação Não-Violenta (CNV):

1. Comunicação Não-Violenta: Técnicas para Aprimorar Relacionamentos Pessoais e Profissionais – Marshall B. Rosenberg. Livro essencial que apresenta o conceito e a aplicação da CNV em diferentes contextos.

2. Educar com Amor: A Comunicação Não-Violenta com Crianças – Marshall B. Rosenberg e Inbal Kashtan. Focado na aplicação da CNV em contextos de educação infantil e familiar.

3. Vivendo a Comunicação Não-Violenta – Marshall B. Rosenberg. Compilação de exercícios práticos e exemplos para incorporar a CNV no dia a dia.

4. Criando Filhos Compassivos: Comunicação Não-Violenta para Pais – Marshall B. Rosenberg e Victoria Kindle Hodson. Guia específico para pais adotarem práticas de comunicação empática.

Daniel Siegel (Neurociência e Educação Emocional):

1. O Cérebro da Criança – Daniel J. Siegel e Tina Payne Bryson. Aborda o desenvolvimento cerebral infantil com estratégias práticas para pais e educadores.

2. Disciplina sem Drama – Daniel J. Siegel e Tina Payne Bryson. Explica como criar conexões saudáveis entre pais e filhos com base no funcionamento do cérebro.

3. Crianças Autônomas, Cérebro Saudável – Daniel J. Siegel e Tina Payne Bryson. Explora como incentivar a autonomia das crianças enquanto se fortalece o vínculo afetivo.

4. O Poder da Presença – Daniel J. Siegel e Tina Payne Bryson. Guia para os pais sobre como o relacionamento presente e consciente pode moldar positivamente o cérebro das crianças.

5. Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso – Carol S. Dweck