6 Dicas para treinar em casa

Você está em casa e não aguenta mais a nostalgia e o cansaço da quarentena? Tentou ou tem interesse em praticar alguma atividade física, mas não sabe nem por onde começar?

Então se liga nas dicas que o Professor André Santos, Personal Trainer participante da equipe multidisciplinar da saúde corporal aqui da Infinity, tem pra te passar.

Dica 1

Primeiramente, gostaria de dizer que sim, é possível realizar atividade física online e qualquer pessoa pode e até deve iniciar e manter-se ativo fisicamente;

Dica 2

Procure um profissional de educação física capacitado para te auxiliar neste momento de escolhas, descobertas e motivação. Tudo passa por quem você escolhe para te mostrar o caminho das pedras e guia-lo no alcance dos objetivos;

Dica 3

Reflita junto ao profissional e tente descobrir o que você gosta de fazer. Não adianta começar a fazer exercícios voltados para certo tipo de objetivo, se você não tem esse perfil. O importante é você sair da inércia, independente se for através de uma aula de ritmos, treinamento funcional, hiit, yoga, etc.

Dica 4

A escolha de um bom profissional, passa pela necessidade de respeitar alguns princípios do treinamento físico que fazem total diferença, sendo um dos mais importantes deles, o da Individualidade biológica. Todo ser humano é diferente um do outro. Então, fazer uma sessão de exercícios disponibilizada em qualquer vídeo na internet, mesmo que seja de exercícios simples, pode ser que não seja adequado para você. O profissional deve respeitar este princípio sobretudo, afim de evitar resultados adversos ao propósito;

Dica 5

Treino em grupo online ou individualizado online? Independente da forma, o primordial é que o profissional consiga acompanhar você, cuidando da correta execução dos exercícios. O treino em grupo pode ser um motivador a mais na falta do convívio social.

Dica 6

A última dica e não menos importante é, realize uma avaliação física online, mesmo que seja uma anamnese, isso é indispensável, pois através dela o profissional poderá objetivar e controlar melhor seu treinamento.

Estes passos são essenciais para que você inicie uma atividade física com segurança e principalmente, encontre satisfação e bem estar para mudar este quadro provocado pelo distanciamento social e quem sabe tornar isso um hábito saudável para o resto da vida.