Reduzir a Exposição das Crianças às Telas nas Férias: Dicas Práticas.
Durante a parte mais crítica da pandemia, o contato das crianças com seus amigos foi prejudicado e por isso as telas ganharam bastante espaço em suas vidas, uma vez que muitos pais ficaram sem saber quais atividades fazer com seus filhos. No entanto, a exposição excessiva pode ser prejudicial.
Diferentemente do ano passado, este ano as férias escolares vem chegando com um propósito diferente. Apesar da flexibilização do isolamento social, a dica é não se aglomerar, podendo haver atividades em grupos pequenos, em lugares abertos.
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), deve-se:
- Evitar a exposição de crianças menores de 2 anos às telas, sem necessidade (nem passivamente!)
- Crianças com idades entre 2 e 5 anos, limitar o tempo de telas ao máximo de 1 hora/dia, sempre com supervisão de pais/cuidadores/ responsáveis.
- Crianças com idades entre 6 e 10 anos, limitar o tempo de telas ao máximo de 1-2 horas/dia, sempre com supervisão de pais/responsáveis.
- Adolescentes com idades entre 11 e 18 anos, limitar o tempo de telas e jogos de videogames a 2-3 horas/dia, e nunca deixar “virar a noite” jogando.
- Não permitir que as crianças e adolescentes fiquem isolados nos quartos com televisão, computador, tablet, celular, smartphones ou com uso de webcam; estimular o uso nos locais comuns da casa.
- Para todas as idades: nada de telas durante as refeições e desconectar 1-2 horas antes de dormir.
Dicas de Atividades para Crianças nas Férias Longe das Telas
Pensando nisso, nosso pilar traz algumas dicas de jogos e atividades para serem realizadas de uma maneira divertida e saudável nas férias:
- Construindo memórias afetivas: ter um momento para compartilhar com os filhos as histórias da família usando fotos é uma ótima opção;
- Exercícios físicos: Jogar futebol, vôlei e taco são atividades que fazem as crianças saírem um pouco das suas zonas de conforto, colocando o corpo em movimento;
- Uma dica para envolver a família toda são jogos de tabuleiro e cartas: uno, quebra cabeça, jogo da memória, perfil e etc.
Autores:
- Emmanuelle Camarotti – psicóloga – CRP 07/31865
- Gabriela Pacheco Ferreira – nutricionista – CRN2 15411
- Jéssica Campos – psicóloga – CRP 07/32273
- Julieta Ferreira da Silva – pedagoga – LP01336/89
- Leonardo Sequeira – psicólogo – CRP 07/21481
- Thaize Carrasco – fonoaudióloga – CRFa 7-10280